Sempre fui uma pessoa de rítmo muito acelerado. E com o tempo meu corpo foi me avisando que necessitava diminuir a velocidade... Caminhar devagar, mastigar mais vezes, observar mais atentamente (para dentro e para fora), falar pausadamente, pensar menos, respirar, respirar e respirar profundamente... Mas ainda tinha muita resistência a praticar meditaçao pois achava que nao seria capaz de estar aí deitada, tanto tempo... E um dia para convencer ao meu marido que seria bom para ele, resolvi me matricular em umas aulas de yoga. E este é o nosso terceiro
ano! Realmente foi uma experiência sorpreendente pois desde a primeira aula notamos o resultado. E agora medito em qualquer lugar e tenho que ter cuidado para nao dormir!!!
E para desmitificar um pouco mais, aí vai um vídeo que enviou minha professora de yoga.
http://www.youtube.com/watch?v=sGZ6K0Us-GI
Nenhum comentário:
Postar um comentário